Informatie

Op deze pagina vindt u informatie over een gezond lichaam, detoxen, afvallen en nog veel meer. Klik op een artikel om verder te lezen.

Gezonde voeding

Het is belangrijk dat je optimaal functioneert. Dit kun je doen door een detox-kuur te volgen. Daarnaast is een gezonde voeding van groot belang om je lichaam gezond te houden en desgewenst wat af te vallen. Op deze pagina leggen we je uit hoe je gezond kunt eten. Lees verder

Gezond ontbijten

Ontbijten is zeer belangrijk om je spijsvertering op gang te brengen. Je darmen gaan aan het werk en je lichaam begint energie te verbranden. Je kunt fit en energiek aan de dag beginnen. Mensen die niet ontbijten merken vaak dat ze moeite hebben met wakker worden en opgang komen. Ook bestaat het gevaar dat ze later op de dag meer slechte tussendoortje gaan eten om snel energie te krijgen. Het lichaam krijgt dan veel calorieën binnen die omgezet worden in vet. Lees verder

Voldoende bewegen

Voldoende beweging is belangrijk voor je bloeddoorstroming en stofwisseling. Het draagt bij aan een energiek en gezond leven. Zorg dat je minimaal 30 minuten per dag beweegt. Denk hierbij aan wandelen, fietsen of huishoudelijk werk. Sport ook 3x per week 1,5 uur actief. Hieronder geven we je een voorbeeld van een sportschema. Lees verder

Hoe werkt je spijsvertering?

De spijsvertering zorgt er voor dat voedsel wordt afgebroken tot voedingsstoffen. Het lichaam zet deze voedingsstoffen om in energie en bouwstoffen. Bouwstoffen zijn nodig om te groeien en beschadigde cellen te herstellen. Energie wordt gebruikt om te bewegen en alle onderdelen van je lichaam te laten functioneren. Lees verder

Hoe werkt je stofwisseling?

Na de spijsvertering vindt de stofwisseling plaats. De voedingsstoffen die bij de spijsvertering vrijgekomen zijn worden bewerkt. Lees verder

Wat is obstipatie?

De stoelgang is per persoon verschillend. De ene persoon gaat drie keer per dag en de andere drie keer per week. Tijdens het spijsverteringsproces wordt in de dikke darm het voedsel verteerd, gekneed en ingedikt. De dikke darm duwt het richting de anus. Bij obstipatie zit er een verstopping in de dikke darm. Lees verder

Winderigheid en gasvorming

Per dag laat je ongeveer 10-25 windjes om de gassen uit je darmen vrij te laten. Meestal heb je dit niet eens door. Een teveel aan gassen in je darmen kan leiden tot winderigheid (flatulentie). De gassen in je darmen bestaan voor 99% uit stikstof, zuurstof, koolstofdioxide, water en methaan. Lees verder

Alles over cholesterol

Cholesterol is een vetachtige witte stof die het belangrijkste deel van celmembranen (de omhulsels van een cellen) vormt. Het is een bouwstof voor het zenuwstelsel en sommige hormonen. Cholesterol wordt door het bloed vervoert door het aan eiwitten te binden. Deze verbindingen heten lipoproteïnen. Lees verder

De werking en functie van het immuunsysteem

Een goed werkend immuunsysteem is belangrijk voor een gezond lichaam. Dit beschermmechanisme vecht tegen bacteriën, virussen, gifstoffen en parasieten om er voor te zorgen dat je niet ziek wordt. Lees verder

Tips om gezond af te vallen

Veel mensen vinden dat ze een paar kilootjes te veel hebben. Bij sommigen is dit echter zoveel dat dit lichamelijke klachten met zich mee brengt. Het wordt dan tijd om in te grijpen. Lees verder